Soha többet nem hagyod ki a reggelit, miután ezt elolvasod

Azok, akik kihagyják a reggelit, 50%-kal nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak. Ha kihagyod a reggelit, egész nap éhes leszel, és vacsorára is többet eszel majd, hogy ezzel pótold a tápanyagokat, amiket reggel nem vittél be a szervezetedbe.

A reggeli javítja a szellemi teljesítőképességet: serkenti a koncentrációt, a memóriát és más mentális képességeket.

Éjszaka, amíg alszunk, a szervezetünk néhány órán át nem kap táplálékot. Ezért reggel, ébredés után érdemes bőséges reggelivel indítanunk a napot, hogy aktiváljuk az anyagcserét, és beindítsuk a zsírégetést.

A reggeli biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat és vitaminokat. Így tele leszel energiával, készen állsz bármilyen terhelésre - legyen az szellemi vagy fizikai.

Csökkenti bizonyos betegségek kockázatát

A reggeli fogyasztása megakadályozza a hipoglikémia (alacsony vércukorszint), a cukorbetegség és az alacsony vérnyomás kialakulását.

Bár furcsán hangzik, de a reggeli tápanyagbevitel hatására vidámabb leszel. Az egészséges reggeli fogyasztása javítja a vér koleszterinszintjét.

Jó hatással van a kapcsolatainkra

A családdal együtt elfogyasztott reggeli nagyszerű időtöltés. Tehát legközelebb, ahelyett, hogy kihagynád a reggelit, ülj asztalhoz a szeretteiddel, és élvezd az együtt töltött pillanatokat.

Téves tehát az az elképzelés, hogy nem szabad terhelni a gyomrot reggel. Elég egy kávé, és csak ebédet kell fogyasztani. Az üres gyomorral megkezdett nap eleve kudarcra van ítélve. És ne feledjük: a szervezetet nem lehet becsapni. Az éhségérzet olyan jelzés, amit nem elnyomni kell, hanem normális táplálkozással megszüntetni.