Az alvás 80%-a a non-REM fázisban történik, 20%-ban pedig REM fázisban vagyunk. Ilyenkor alakulnak ki az álmaink. A mély alvási, vagyis a REM fázisban nem csak álmodhatunk, hanem az alábbi különleges és furcsának titulált dolgokat is megtapasztalhatjuk.
1. Problémamegoldás
Amikor egy problémára nem találjuk a megoldást, és sokat rágódunk rajta, akkor lehetséges, hogy az alvási fázis REM szakaszában kapjuk meg rá a választ. Az agyunk ilyenkor adhat egy utasítást amire, ha emlékszünk ébredés után, érdemes kipróbálni. Hogyan történhet meg mindez? A tudatalattinkban számtalan válasz van, amelyekre szükségünk lehet, hogy a tudatunk meg tudja oldani a problémákat. Álmunkba sokkal aktívabb a tudatalattink.
2. Alvajárás
A gyerekek 30%-a, a felnőttek 2%-a küzd az alvajárás problémájával. Igen veszélyes lehet ez a betegség, és nem csak az alvajáró, de a családtagok életét is megkeseríti. Az alvajáró másnap semmire sem emlékszik a történtekből. Genetikai adottság, stressz, nagyobb megrázkódtatás vagy trauma is előhozhatja a betegséget az arra hajlamosakból.
3. Beszél álmában
Kutatók szerint a napközben felhalmozódott feszültség egy levezető formája, ha valaki beszél álmában. Semmi kóros nincs benne, csak kellemetlen lehet a vele egy szobában alvónak.
4. Alvási apnoe szindróma
Gyakori jelenség, ami bármely életkorban előfordulhat - a nők 2%-át, a férfiak 4%-át, a gyerekek 0,7%-át érinti. Az alvási apnoe a légzés kiesését jelenti, 10-60 másodperc közötti időszakra. Ha óránként 5-10-nél többször, legalább 10 másodpercre kimarad a légzésünk, akkor betegségről beszélhetünk. A garat alvás közben azért záródhat el, mert az agy REM fázisban kikapcsolja az izmok tónusát, amelyek így ellazulnak, és bizonyos helyzetekben a garat nyálkahártyái összetapadnak. A garatot széthúzó izmok lazasága miatt csökken a garat keresztmetszete, a levegő felgyorsul, a nyálkahártya összeszűkül, és a garat elzáródik.
★ ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY KEDVELÉSSEL, ÉS HA TETSZETT, OSZD MEG MÁSOKKAL IS!KÖSZÖNJÜK SZÉPEN! ❤
